一个老瘦子的增肥经验

我是一个从小就很瘦的人，今年40岁了，已经有20年的增肥经验了，可以说试过所有方法，但是到今天还是瘦子，可能是因为我毅力不足。

下面就来介绍一下我试过的那些增肥方法。

网上的增肥药买过二三种，有二种没用，有一种到是有点用，但是一停就很快反弹了，看来增肥跟减肥一样很容易反弹。地塞米松我也试过，也是无意中看到的，那是几年前的事了，这药对大部分人有效果，发胖是这药的副作用，很容易身上起豆豆。这药我吃过40天，长了大约25斤，胖的不自然，特别是脸，吃久了会发暗，而且脸显的有些肿，后来停药后也反弹的很快，基本就保留了几斤，建议不要试这药，副作用大，反弹也快，弄不好会给身体带来永久的伤害。

健身增肥我也试过，但是要有很强的毅力，特别是在家练习的，没有任何娱乐性，起初的几天很想放弃，建议还是去健身房，如果没有自信不敢去健身房的话在家练，最好要制定一个计划！

我在家练过二个月，虽然体重增加的很慢，但身上明显不一样了。后来懒了不想练了也慢慢反弹回去了。

以我这么多年的增肥经验来看，瘦人要想彻底变壮，健身是唯一的出路，任何人只要合理的健身都会改变的，关键是你有没有毅力，因为健身增肥是一个很长久的过程。人一旦成年胖瘦基本就定型了，也有后来发胖的，大多数超排型基本就别指望了。我最近又想健身增肥了，但是毅力不够，正在给自己鼓励，希望这次能长久一点。

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