一位护士小姐姐的增肥经验

护士是一个很辛苦的职业，经常日夜颠倒的工作，所以也很耗费体力精力，如果体重不达标，则会影响体力继而也会影响到工作。那么身为一个很瘦的护士小姐姐，该怎么增肥呢？

本人身高159，体重一直都在90斤左右浮动。吃很多，一顿要吃两碗饭，吃很多餐，平时早上，下午都要加小餐，不然会饿到腿软。

以前听说生了孩子之后就会变胖的，嗯，身边很多人都变胖了，而自己也还是一样，去了新的工作单位，曾经有同事怀疑我是骗人的。在工作半年后，他们了解了我的饭量之后都沉默了很久，说再也不要跟我一起吃饭。

有一段时间我瘦到80斤，穿衣服加小码穿着都觉得大。意识到这以后，要是再这么瘦下去肯定会营养不良，营养不良就可能体质变差，到最后就会体弱多病。所以那段时间逼着自己去增肥。

从来不吃宵夜的我，开始逼着自己去吃宵夜，吃了一个星期宵夜居然发现重了4斤，开心得不要不要的。两个星期后体重又回到了原点，那时候，才体会别人减肥后体重回到原点的绝望。

身为一名医护，求助于同事。同事们大致认为可能存在甲亢。就是甲功能亢进，典型的表现就是“三多一少”，吃得多，拉得多，体重不断的减少。于是立马去做体检，全身检查了没事。

大家都说神了奇了，于是建议去看中医老医生。医生说脾肺问题，中医调理好一下就好。最后，吃了一段时间中药，体重就重了两斤，再也没重过。

在那以后，果断放弃要增重的想法。一段时间后，体重居然不知不觉到了95斤这个数，从此在这个数值上浮动，并且浮动不大。

到现在突然想明白了些：

①吃在一定程度上能够帮助增肥，关键要吃得营养一点，清淡一点，这样减少肠胃的负担，吸收的效果也能好一点。

②心情很重要。见过很多减肥的人天天看到减不下去就郁闷，就想放弃，那些一直默默的减肥的人，不求一定要减到什么斤数的，反而瘦了以后再也没反弹。对于增肥也一样，保持平常心，耐心，这很重要。

③睡眠很重要。民间留传这样说法，十个睡眠不好的，有九个肯定是瘦子。睡眠对身体健康很重要，对增肥也起到一定作用。睡眠好了，新陈代谢也好了，身体各方面的在正常运作，这样的话体重回到正常值的就会就大很多。

以上就是我增肥期间的一些经历和心得，但愿能对大家有一些启发。