肠胃不好想增肥可以服用益生菌

本人身高1米8，体重最近增肥到70KG了。一天四顿少食多餐，多吃主食，一天一个苹果一个香蕉，配合全脂奶粉早晚各一袋。尽量不要熬夜！

每天坚持做无氧运动40分钟左右，锻炼时有条件也可以配合健肌粉增肌粉吃！

肠胃不好的可以买一些健胃消食片，一天吃一片两片偶尔吃，再买点益生菌粉有助肠道蠕动吸收！我买的乐力益生菌，一天一袋早晚都行，健胃消食片一天2到3片，饭前饭后都行。

益生菌好比钙片算不上药，他是增加肠道有益菌，促进肠道蠕动吸收，可以一直吃，毕竟不是药！如果肠道吸收没问题也可以断掉。

益生菌的作用：

1.帮助营养物质的消化吸收

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。肠胃不好的挺适合喝益生菌。

2.产生重要的营养物质

益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。