增肥25斤后的心得：一定要戒掉抽烟等坏习惯！

以前105斤，现在称130斤，增肥了25斤。要说有没有心得，那肯定是有的，告诉瘦子们，想胖就一定要戒掉一些坏习惯。

经常有人说我不想运动，我不戒烟，我不戒熬夜的，请问怎么增肥？我想问问这也能胖？跟你以前的生活习惯有啥区别，不要把什么问题都推在吸收不好上面啊。就算你不运动那也必须戒坏习惯。只要生活规律，饮食良好，你在看看自己会不会长胖！身体有问题的另说。

说说我的情况，增肥前我的体重从未到过55KG，自从改掉以前的不良习惯后，加上调整饮食体重都上到了130了。你说坏习惯影不影响增肥？这个是有很多成功的例子验证过的，早睡早起，戒坏习惯，运动加上吃，效果会有的。

喜欢抽烟的瘦子还是戒烟吧，戒烟后你会发现胃口有变好的感觉，吃下的食物多了自然更容易长胖了。戒熬夜，这个就不多说了，熬夜后早上的早餐都往往没胃口吃，还有其他的坏处网上说的已经够多了。戒撸，这个谁戒谁知道，有些人说是人的天性啥的，不要压抑自己，这东西是上瘾的，我只能呵呵了。

有些瘦子保持着以前的坏习惯，然后说怎么我努力增肥了几个月体重还没增？我只能无语。

还有建议要适当运动。很多瘦子为了长胖只吃不动的，然后会发现体重确实增了，但肚子特大。健身能让你身体胖的更均衡，真的好处多多。不要光想着麻烦，多想想好处。

分享我健身后吃的食物。

啥都不愿意改变，但又想长胖，说句难听点的，做梦呢，要能胖你就胖了。

当你体重增加后，身体素质会好很多，抗寒能力也比以前强多了，这个冬天经常别人穿两件衣服我穿一件。以前瘦的时候穿很多衣服，还是有点冷，嘴巴都紫了。