增重计划初步成功，继续实施中

上天总是不公平的：你越想要的，越得不到！千千万万的人在千方百计的实施痛苦的减肥后，却发现失败：减肥无效！另外一面，有的人想增重，却无论如何都增不上去！天天还吃好喝好，牛奶，肉，宵夜…… 钱是花了不少， 却没长几斤肉。最后还落了个“浪费国家粮食”的罪名。于是，迫于强大压力，他们放弃了，认命了，自己就瘦，天生的．或许朋友的话是对的：会胖的人，喝白开水都会长，不会胖的人，吃龙肉也不长。

　　记得我大学一个室友给我起了个外号：瘦子！很直接，也很贴切！他胖胖的，圆圆的，我们都叫他“球”。他曾经跟我打赌：我吃一个月，能增重10斤的话，伙食费他全包，还额外奖我100RMB。一个月后，我输了！吃了好多，花了不少钱，一称体重，结果只增重了3斤。你说，郁闷不？

　　但是，我确实是太瘦了，不比不知道。我拿自己现在的体重和我标准身高体重一对比，差距居然有25%以上．超郁闷！

　　我咋这么瘦滴？我要增重！目标+15斤！

　　后来经过两天的反复研究，深刻的反省检讨。初步发现本人太瘦的原因大致有以下：

　　1：消化系统不好！（由于消化不好，吃了也白吃）

　　2：食量太小！（不多，根本连自己日常消化都不够，那里还增什么重呀！）

　　3：睡眠质量低！（能睡才能长，我觉得自己睡眠质量真的不咋的，天天晚上都做梦，朋友说做梦就说明睡眠不佳，难怪我瘦，不长肉）

　　4：运动不够！（白天上班，晚上回家看电视，平时根本不做运动。这样怎么 能增重呀？！） 

　　针对以上几点我将采取了以一措施，此增重计划使我两个月后增了5KG：

　　1：喝奶－－调节自己的消化系统！（主要以酸奶等带益生菌的活性奶为主，每天两瓶，早餐一瓶，晚上睡觉前一瓶，以提高和改善自己的肠胃消化系统） (来源：健康增肥网www.zf135.cn)

　　2：增加自己的食量！（要增重，必须要有足够的量为基础，除了吃饱满足日常消耗外，还要让身体有额外的资源做储备。除了量外，更要重饮食的质量，要多吃富含蛋白质的食物，多吃水果～～还有，以后中午自己带饭去公司吃，因为以前在公司订快餐，不好吃又吃不饱，弄得我天天没下班肚子就叫！郁闷死了！现在我已经开始自己带饭，不过买的饭盒小了点，好像有点不够吃，至于是否有必要再买个大的，尚待研究）

　　3：改善睡眠质量（睡觉前尽量让自己的心情平静，凡事要放得开，别什么大事小事都往心里塞，要学会调节。而且第一点里面的：睡觉前喝牛奶也有利于改善睡眠质量）

　　4：适量增加运动，并坚持下去（运动，健康之道。如果只吃，不运动，那增加的就不单单是总量了哦，更是肥膘哦，太恐怖了！因此，必须坚持做运动，即使自己的体重没有增上去，那么也会发现，自己更加健康了！Good Idea ! One Stone ,Two Bird ）

　　以上增重计划还在实施中，并且不断修正～～～