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健身知识

健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识,这样才能帮助你更好的去健身。

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  • 为什么健身半年不长肉

    为什么健身半年不长肉

    问题 2020.09.23151

    为什么健身半年不长肉?健身界有句俗话,三分练七分吃。肌肉长不大,第一点是吃的少了。就是我们健身完毕所需要的营养补充,营养跟不上。...

    作者:135增肥网 标签:阅读全文→

  • 体重120斤每天需要多少蛋白质

    体重120斤每天需要多少蛋白质

    健身知识 2020.09.18158

    我是一个体重120斤的瘦子,如果锻炼增重的话每天需要多少蛋白质为好?经常健身的人,尤其是经常做力量训练的人,理论上需要蛋白质的量要将近翻倍。...

    作者:虎山行不行 标签:阅读全文→

  • 瘦子吃增肌粉有用吗

    瘦子吃增肌粉有用吗

    健身知识 2020.09.14158

    我之前194的身高,130斤。瘦的像猴子一样,不论吃多少东西,多高热量,多高脂肪都不会胖。后来我被同学带着健身,就是练,吃,开始配合增肌粉9个月后成功增重到180。...

    作者:135增肥网 标签:阅读全文→

  • 瘦子增肌需要多吃,但也有要注意的地方

    瘦子增肌需要多吃,但也有要注意的地方

    健身知识 2020.09.02165

    增肌需要多吃是不假,但是不是任何食物都可以无节制,增肌的多吃只是需要增加一些碳水化合物、适量的高碳水以及足够的蛋白质,脂肪的摄入量也是要控制的。...

    作者:雕刻你的美 标签:阅读全文→

  • 瘦子健身三个月会有明显变化吗

    瘦子健身三个月会有明显变化吗

    健身知识 2020.08.23191

    三个月时间不长,但也不短了,如果你能正确的饮食并且合理的运动,三个月时间对于瘦子来说足够有比较明显的改变了。多数跟你说没有改变的人,往往没有坚持锻炼。...

    作者:匣客健身 标签:阅读全文→

  • 健身增肌为什么要吃碳水化合物

    健身增肌为什么要吃碳水化合物

    健身知识 2020.08.13190

    健身时需要吃蛋白质来增肌,为什么还要吃碳水化合物呢?在增肌训练时摄入的碳水化合物的第1个作用就是为人体提供热量,训练时的体能消耗大多数是由糖来完成的。...

    作者:老胡爱运动 标签:阅读全文→

  • 为什么体重一天之内会不一样?

    为什么体重一天之内会不一样?

    健身知识 2020.07.01198

    人的体重在一天之内的早上和晚上会有变化,测量也会不一致,这都是正常的,这跟人的饮食,运动量,以及自己身体的新陈代谢都有关系。...

    作者:135增肥网 标签:阅读全文→

  • 有胃病的瘦子可以健身增肌吗

    有胃病的瘦子可以健身增肌吗

    健身知识 2020.04.07332

    有胃病的瘦子当然可以健身,胃病的引发是因为你以前没有正常饮食或这饮食习惯太差。运动对胃病的改善是有帮助的,健身的时候肌肉的收缩拉伸会帮助肠胃的蠕动,改善消化能力...

    作者:135增肥网 标签:阅读全文→

  • 新手健身前要准备什么,注意哪些?

    新手健身前要准备什么,注意哪些?

    健身知识 2020.03.27173

    总体来说,想健身,第一步,把想去掉。然后,最好选择贴身,吸汗的运动服装,适合跑步的运动鞋。看到有人穿着平时穿的T恤,裤子就来健身房锻炼了,这样不利于做动作。...

    作者:135增肥网 标签:阅读全文→

  • 瘦子不锻炼吃增肌粉会怎样

    瘦子不锻炼吃增肌粉会怎样

    健身知识 2020.03.13600

    瘦子吃增肌粉不锻炼会怎样?增肌粉是补剂,补剂是补充你在饮食中摄入不够的部分。意思就是如果你饮食能吃够,你就可以不用。你舍得在饮食上花钱,你就可以不用补剂。...

    作者:健身大喇叭 标签:阅读全文→