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健身知识

健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识,这样才能帮助你更好的去健身。

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  • 为什么体重一天之内会不一样?

    为什么体重一天之内会不一样?

    健身知识 2020.07.01151

    人的体重在一天之内的早上和晚上会有变化,测量也会不一致,这都是正常的,这跟人的饮食,运动量,以及自己身体的新陈代谢都有关系。...

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  • 有胃病的瘦子可以健身增肌吗

    有胃病的瘦子可以健身增肌吗

    健身知识 2020.04.07279

    有胃病的瘦子当然可以健身,胃病的引发是因为你以前没有正常饮食或这饮食习惯太差。运动对胃病的改善是有帮助的,健身的时候肌肉的收缩拉伸会帮助肠胃的蠕动,改善消化能力...

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  • 新手健身前要准备什么,注意哪些?

    新手健身前要准备什么,注意哪些?

    健身知识 2020.03.27162

    总体来说,想健身,第一步,把想去掉。然后,最好选择贴身,吸汗的运动服装,适合跑步的运动鞋。看到有人穿着平时穿的T恤,裤子就来健身房锻炼了,这样不利于做动作。...

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  • 瘦子不锻炼吃增肌粉会怎样

    瘦子不锻炼吃增肌粉会怎样

    健身知识 2020.03.13419

    瘦子吃增肌粉不锻炼会怎样?增肌粉是补剂,补剂是补充你在饮食中摄入不够的部分。意思就是如果你饮食能吃够,你就可以不用。你舍得在饮食上花钱,你就可以不用补剂。...

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  • 蛋白粉有哪些种类?不适宜什么人喝?

    蛋白粉有哪些种类?不适宜什么人喝?

    健身知识 2020.03.09195

    首先,正规厂家生产的蛋白粉,是一种非常健康的安全的有利于人体吸收的蛋白质,有乳糖不耐受的人喝了可能会有拉肚子、腹胀或者屁很多的情况出现,这一类人群是不适宜喝这种...

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  • 瘦子健身是先增肌还是先增重

    瘦子健身是先增肌还是先增重

    健身知识 2020.02.24466

    这个我有一些经验,我本身就是个瘦子,大四的时候喜欢上了健身,喜欢肌肉撕裂再重组的那种感觉。我觉得瘦子健身的首要目标是增重,我说的是增重不是增肥。...

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  • 晚上几点健身比较好

    晚上几点健身比较好

    健身知识 2019.12.25234

    因为白天要上班,所以我只有晚上才有时间健身,晚上几点健身比较好呢?如果说你晚上健身,感觉精神状态和自身状态都很好,说明你现在的运动量是非常适合你的。...

    作者:135增肥网 标签:阅读全文→

  • 70公斤男士增肌吃多少蛋白质碳水?

    70公斤男士增肌吃多少蛋白质碳水?

    健身知识 2019.09.241184

    很多瘦子平时就有饮食习惯或是饮食结构的问题,如果意识不到不能去做改变,那么增肌的效果必定很慢。一位70公斤的瘦子增肌需要吃多少呢?大概一天需要600克碳水,180克蛋白...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

  • 瘦人越锻炼越瘦怎么办

    瘦人越锻炼越瘦怎么办

    健身知识 2019.07.18538

    一天健身一次不但没长肌肉反而越锻炼越瘦怎么办?越练越瘦这种情况的出现可能是你的训练重量选择的过轻,身体偏向于减脂的方向发展。...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

  • 天天都坚持锻炼却不见肌肉增长?

    天天都坚持锻炼却不见肌肉增长?

    健身知识 2019.06.13348

    有些正在健身的朋友可能会有疑问,为什么我天天都坚持锻炼却不见肌肉增长呢?下面带大家分析分析原因。很多新手刚接触健身并没有根据自身情况而制定适合自己的增肌计划。...

    作者:博刻健身 标签:阅读全文→