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健身知识

健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识,这样才能帮助你更好的去健身。

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  • 新手健身前要准备什么,注意哪些?

    新手健身前要准备什么,注意哪些?

    健身知识 2020.03.27151

    总体来说,想健身,第一步,把想去掉。然后,最好选择贴身,吸汗的运动服装,适合跑步的运动鞋。看到有人穿着平时穿的T恤,裤子就来健身房锻炼了,这样不利于做动作。...

    作者:135增肥网 标签:阅读全文→

  • 瘦子不锻炼吃增肌粉会怎样

    瘦子不锻炼吃增肌粉会怎样

    健身知识 2020.03.13183

    瘦子吃增肌粉不锻炼会怎样?增肌粉是补剂,补剂是补充你在饮食中摄入不够的部分。意思就是如果你饮食能吃够,你就可以不用。你舍得在饮食上花钱,你就可以不用补剂。...

    作者:健身大喇叭 标签:阅读全文→

  • 蛋白粉有哪些种类?不适宜什么人喝?

    蛋白粉有哪些种类?不适宜什么人喝?

    健身知识 2020.03.09167

    首先,正规厂家生产的蛋白粉,是一种非常健康的安全的有利于人体吸收的蛋白质,有乳糖不耐受的人喝了可能会有拉肚子、腹胀或者屁很多的情况出现,这一类人群是不适宜喝这种...

    作者:135增肥网 标签:阅读全文→

  • 瘦子健身是先增肌还是先增重

    瘦子健身是先增肌还是先增重

    健身知识 2020.02.24233

    这个我有一些经验,我本身就是个瘦子,大四的时候喜欢上了健身,喜欢肌肉撕裂再重组的那种感觉。我觉得瘦子健身的首要目标是增重,我说的是增重不是增肥。...

    作者:135增肥网 标签:阅读全文→

  • 晚上几点健身比较好

    晚上几点健身比较好

    健身知识 2019.12.25190

    因为白天要上班,所以我只有晚上才有时间健身,晚上几点健身比较好呢?如果说你晚上健身,感觉精神状态和自身状态都很好,说明你现在的运动量是非常适合你的。...

    作者:135增肥网 标签:阅读全文→

  • 70公斤男士增肌吃多少蛋白质碳水?

    70公斤男士增肌吃多少蛋白质碳水?

    健身知识 2019.09.24723

    很多瘦子平时就有饮食习惯或是饮食结构的问题,如果意识不到不能去做改变,那么增肌的效果必定很慢。一位70公斤的瘦子增肌需要吃多少呢?大概一天需要600克碳水,180克蛋白...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

  • 瘦人越锻炼越瘦怎么办

    瘦人越锻炼越瘦怎么办

    健身知识 2019.07.18415

    一天健身一次不但没长肌肉反而越锻炼越瘦怎么办?越练越瘦这种情况的出现可能是你的训练重量选择的过轻,身体偏向于减脂的方向发展。...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

  • 天天都坚持锻炼却不见肌肉增长?

    天天都坚持锻炼却不见肌肉增长?

    健身知识 2019.06.13340

    有些正在健身的朋友可能会有疑问,为什么我天天都坚持锻炼却不见肌肉增长呢?下面带大家分析分析原因。很多新手刚接触健身并没有根据自身情况而制定适合自己的增肌计划。...

    作者:博刻健身 标签:阅读全文→

  • 瘦子天生吃不胖可以通过健身增肌

    瘦子天生吃不胖可以通过健身增肌

    增重增肌 2019.06.09526

    有的瘦子天生吃不胖,但可以通过健身增强肌肉结实。要制定好的健身计划,健身项目,基本都会带来体形等方面的变化,不同的训练方式带来的效果肯定不同。...

    作者:施比授 标签:阅读全文→

  • 健身前后怎么拉伸

    健身前后怎么拉伸

    健身知识 2019.05.06298

    健身前的拉伸叫热身,而把健身后的拉伸称作放松。健身前和健身后的拉伸,有不同的作用,他们之间不可以互相取代。,健身前的热身,可以激活肌肉,增加肌肉弹性。...

    作者: 凡一瑜伽 标签:阅读全文→