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健身知识

健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识,这样才能帮助你更好的去健身。

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  • 瘦人越锻炼越瘦怎么办

    瘦人越锻炼越瘦怎么办

    健身知识 2019.07.18221

    一天健身一次不但没长肌肉反而越锻炼越瘦怎么办?越练越瘦这种情况的出现可能是你的训练重量选择的过轻,身体偏向于减脂的方向发展。...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

  • 天天都坚持锻炼却不见肌肉增长?

    天天都坚持锻炼却不见肌肉增长?

    健身知识 2019.06.13281

    有些正在健身的朋友可能会有疑问,为什么我天天都坚持锻炼却不见肌肉增长呢?下面带大家分析分析原因。很多新手刚接触健身并没有根据自身情况而制定适合自己的增肌计划。...

    作者:博刻健身 标签:阅读全文→

  • 瘦子天生吃不胖可以通过健身增肌

    瘦子天生吃不胖可以通过健身增肌

    增重增肌 2019.06.09339

    有的瘦子天生吃不胖,但可以通过健身增强肌肉结实。要制定好的健身计划,健身项目,基本都会带来体形等方面的变化,不同的训练方式带来的效果肯定不同。...

    作者:施比授 标签:阅读全文→

  • 健身前后怎么拉伸

    健身前后怎么拉伸

    健身知识 2019.05.06214

    健身前的拉伸叫热身,而把健身后的拉伸称作放松。健身前和健身后的拉伸,有不同的作用,他们之间不可以互相取代。,健身前的热身,可以激活肌肉,增加肌肉弹性。...

    作者: 凡一瑜伽 标签:阅读全文→

  • 健身应该饭前还是饭后

    健身应该饭前还是饭后

    健身知识 2019.02.26250

    在健身训练中,不管是饭前还是饭后都不宜进行训练。最好的健身时间段,是两餐之间,从时间上来看,午饭和晚饭之间的这个时段,也就是大概下午4点钟左右是比较理想的。...

    作者:虎山行不行 标签:阅读全文→

  • 健身多长时间会有效果

    健身多长时间会有效果

    健身知识 2019.01.26225

    一般一天健身时间尽量控制在半个小时以上,两个小时以内。以练肌肉为训练目的的话,每次保持60钟左右,时间太短,对肌肉的刺激不会太好,如果时间太长,会造成肌肉流失。...

    作者:强硬健身 标签:阅读全文→

  • 瘦子需不需要健身

    瘦子需不需要健身

    健身知识 2018.12.28325

    瘦子当然可以健身,大道理就不说了,坚持三个月会给你带来一个不一样的你。而且瘦人的脂肪少,肌肉明显,稍微锻炼一下就能明显的看出效果。...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

  • 增肌增重为什么要吃碳水化合物

    增肌增重为什么要吃碳水化合物

    健身知识 2018.12.04899

    如果想要较好的增肌的话,所需要摄入的营养物质不仅仅只有蛋白质,我们还需要摄入足够的碳水化合物。碳水化合物是所有身体功能和肌肉工作的主要能量来源。...

    作者:爱健身的魔兽 标签:阅读全文→

  • 瘦子健身会越练越瘦吗

    瘦子健身会越练越瘦吗

    健身知识 2018.11.27557

    如果没有科学的健身锻炼方法,确实有可能会导致瘦子越练越瘦,想要练就一身的腱子肉,那么你就要做好每一步。过多的有氧运动能够导致越练越瘦,尽量避免踏上跑步机。...

    作者:增肌学堂 标签:阅读全文→

  • 瘦子健身两个月没效果,原因在哪里?

    瘦子健身两个月没效果,原因在哪里?

    健身知识 2018.11.24312

    很多瘦子健身两三个月不怎么见效,原因在哪里呢?关键在饮食!重要的事情说三遍:吃!吃!吃!多吃鸡蛋,牛奶,牛肉,鸡肉,鱼肉,豆腐等富含蛋白质的食品。...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→