健身案例 2021.01.05151
我的身高是163，曾经的体重一直没有超过50公斤，后来学校开了个健身房，就报名了。自己瞎练，每周去两三次，撸铁半个学期，没有喝蛋白粉，没有吃鸡胸肉牛肉，没有吃鸡蛋喝...健身
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亲身经历告诉瘦子去健身房有没有用
作者：imeahu 标签：阅读全文→
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瘦子该怎么健身呢?朋友的真实案例！
健身案例 2020.12.08161
在接触健身房之后，他最大的变化就是身体逐渐的超壮，肌肉块头也是格外的明显，现在的体格和之前的相比简直就是天壤之别，现在的身体可以超过之前的两个。...作者：运动不早退 标签：阅读全文→
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太瘦了健身有用吗？亲身经历告诉你绝对管用！
健身案例 2020.12.05164
在今年3月份底，我办了健身卡，教练给我做了个体测，了解我身体情况，我的体重才54公斤很瘦，教练说我肌肉太少了，还不如女人肌肉多。...作者：小韦健身 标签：阅读全文→
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新手看一看用哑铃锻炼胸部的方法
哑铃健身 2020.11.14172
哑铃是当得起一个器械练遍全身的称号的。从大肌群，到小肌群哑铃都可以练得到，我们今天可以来看一下。训练凳是哑铃的最好搭档，由训练凳和哑铃组合，基本上可以练遍全身了...作者：叫瘦论健 标签：阅读全文→
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瘦子增肌成功案例，增重30斤！
健身案例 2020.10.12199
这是我接触健身增肌三年的一个历程，最后一张是去年的了。看下面这张照片就知道啦。一开始我也是比较瘦，估计当时也就130多斤吧，到后来的140多斤。现在是150多斤了，快接...作者：私人健身王 标签：阅读全文→
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瘦人通过健身能长胖吗? 看我一年前后对比照
健身案例 2020.10.12201
从一年前开始我就下定决心，未来一定要成为自己想要的那个样子，现在快一年了，看看对比图，从55kg-65kg，如今也算是小有成就。...作者：健身是寂寞的 标签：阅读全文→
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瘦子有必要去健身房吗
健身案例 2020.10.05214
瘦子去健身房还是很有用处的，我三个月不到，增重12斤！，因为我比较懒，如果不花钱，我就不会有动力，花钱了嘛，心疼钱，所以一周去三四次，竟然坚持了下来，还喜欢上这种...作者：135增肥网 标签：阅读全文→
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吸收消化不好的瘦子分享健身经历，臂围30到40
健身案例 2020.09.19199
作为一名地道的瘦人，食欲不好，消化不好，吸收不好，乳糖不耐，喝蛋白粉会拉肚子。经常肠胃炎，上吐下泻。稍微熬夜就掉肉，多走路也会掉。...作者：PT哥哥和弟弟 标签：阅读全文→
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体重120斤每天需要多少蛋白质
健身知识 2020.09.18295
我是一个体重120斤的瘦子，如果锻炼增重的话每天需要多少蛋白质为好？经常健身的人，尤其是经常做力量训练的人，理论上需要蛋白质的量要将近翻倍。...作者：虎山行不行 标签：阅读全文→
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瘦子吃增肌粉有用吗
健身知识 2020.09.14200
我之前194的身高，130斤。瘦的像猴子一样，不论吃多少东西，多高热量，多高脂肪都不会胖。后来我被同学带着健身，就是练，吃，开始配合增肌粉9个月后成功增重到180。...作者：135增肥网 标签：阅读全文→
