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健身增重增肌的方法是很多瘦人想要的,因为瘦人都想增肥并有发达的肌肉,但是大部分瘦子都是健身新手,不知道怎么开始健身,本专题就教瘦人们怎么样健身,并分享瘦人健身计划,健身食谱,健身指导,健身案例等。

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  • 推荐三个适合女性增肌的健身训练动作

    推荐三个适合女性增肌的健身训练动作

    基础教程 2019.04.19151

    女孩子们都想拥有强壮的肌肉,但是却不知什么动作最适合增长肌肉的,但在进行增肌过程中是不分性别的。一起看看今天小编要推荐的适合女性增肌的训练动作,...

    作者:增肌训练课 标签:阅读全文→

  • 分享瘦子健身怎么吃

    分享瘦子健身怎么吃

    健身案例 2019.04.06201

    我健身前体重63KG,健身一年后72KG,照片中对比照是两个月的效果。很多瘦子健身只是一味地练,没有想到吃才是健身中最重要的,不论是增肌还是减脂。简单分享一下我健身时是...

    作者:逗逼健身营 标签:阅读全文→

  • 关于如何使用哑铃健身 我给初学者的一点经验

    关于如何使用哑铃健身 我给初学者的一点经验

    哑铃健身 2019.03.21215

    用哑铃锻炼很方便,初学者可以在买来在家里锻炼。可以练胸肌,肱二头,飞鸟可以练背阔肌,也可以练直拉!如果发现自己增肌没效果,不妨先从这三点去反思一下。...

    作者:网友 标签:阅读全文→

  • 为什么坚持哑铃健身肌肉却没长?

    为什么坚持哑铃健身肌肉却没长?

    哑铃健身 2019.03.05220

    科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。哑铃健身即使没有天天去坚持,每周也能练个三四次,但肌肉一直不明显,你每天坚持哑铃却没有效果,我觉得可能有以下几个原因...

    作者:Rock健身 标签:阅读全文→

  • 健身应该饭前还是饭后

    健身应该饭前还是饭后

    健身知识 2019.02.26193

    在健身训练中,不管是饭前还是饭后都不宜进行训练。最好的健身时间段,是两餐之间,从时间上来看,午饭和晚饭之间的这个时段,也就是大概下午4点钟左右是比较理想的。...

    作者:虎山行不行 标签:阅读全文→

  • 瘦子健身一年的效果,晒对比照!

    瘦子健身一年的效果,晒对比照!

    健身案例 2019.01.26405

    从去年元月15日开始健身到现在,我用行动证明瘦子也能变强壮。从什么都不懂的健身小白,自己开始去了解如何使用器械,去一个个学习健身动作,去了解健身补剂如何去摄入。...

    作者:呼噜呼噜小怪物 标签:阅读全文→

  • 健身多长时间会有效果

    健身多长时间会有效果

    健身知识 2019.01.26195

    一般一天健身时间尽量控制在半个小时以上,两个小时以内。以练肌肉为训练目的的话,每次保持60钟左右,时间太短,对肌肉的刺激不会太好,如果时间太长,会造成肌肉流失。...

    作者:强硬健身 标签:阅读全文→

  • 瘦子不存在吃不胖的说法

    瘦子不存在吃不胖的说法

    健身案例 2019.01.18292

    我个人觉得不存在吃不胖这个说法,瘦子应该多餐多休息,注意睡眠质量和营养摄入。看我历时三年的成果,从55kg到82kg的改变!...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

  • 瘦人增肥只有一种方法:健身!

    瘦人增肥只有一种方法:健身!

    健身案例 2019.01.11334

    以前我也认为自己是怎么吃都不吸收的人。现在看来,这种观点是错误的。瘦人增肥只有一种方法:健身。加油,以前瘦子的时候会自卑,现在整个人充满自信。...

    作者:十一月的萧邦 标签:阅读全文→

  • 新手健身房增肌训练计划

    新手健身房增肌训练计划

    健身计划 2019.01.05251

    健身计划首先应该是个性化的。每个人情况不同,所以制定计划要因人而异。今天主要讨论一下以增肌为目标的新手训练计划的制定。...

    作者:老胡爱运动 标签:阅读全文→

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教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉 瘦人的健身锻炼及饮食方法 瘦子健身前后改变图片

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