
健身案例 2019.12.09151
一直以来我的体重就是在100斤左右徘徊,虽然我是一个彻底的瘦子,但是后面被女朋友说了,就这样过了个大半年,成功增肥了20斤,现在体重120。...健身案例 2019.12.09151
一直以来我的体重就是在100斤左右徘徊,虽然我是一个彻底的瘦子,但是后面被女朋友说了,就这样过了个大半年,成功增肥了20斤,现在体重120。...作者:135增肥网 标签:阅读全文→
基础教程 2019.12.05159
很多瘦子觉得增肥是一件很困难的事,在自己没成功之前,我也有同感,可是当事实摆在面前,你不能不信,健身增肥是有方法的,是完全可行的。...作者:135增肥网 标签:阅读全文→
健身案例 2019.10.11270
身高170,体重从90斤增重到现在的120斤,这里面的辛苦只有自己知道。如果你是真的下定决心增重,首先要改掉自己的不良生活习惯。...作者:清风徐来 标签:阅读全文→
健身知识 2019.09.24396
很多瘦子平时就有饮食习惯或是饮食结构的问题,如果意识不到不能去做改变,那么增肌的效果必定很慢。一位70公斤的瘦子增肌需要吃多少呢?大概一天需要600克碳水,180克蛋白...作者:健康增肥网 标签:阅读全文→
健身案例 2019.09.19244
健身6个多月的时间,体重从110到130斤,终于增重了20斤,效果还是不错的。下面先看看我健身6个月的对比效果。谈谈瘦子们可能关心的一些训练问题。...作者:缓缓掉落哒枫叶 标签:阅读全文→
健身案例 2019.09.17324
说到健身,很多人首先想知道的就是多久才能看到效果,都想能更快一点增重。我希望大家能转变一种心态,健身应该是快乐的。我两个月增重了10斤,可以说效果还是有的。...作者:135增肥网 标签:阅读全文→
健身案例 2019.09.14310
瘦子只要正确健身,一定会有增重的效果,这是毫无疑问的。我现在锻炼了一个月,已经增重10斤了,下面分享一些新手的心得。我因为条件原因没有去健身房锻炼,自己在家里准备...作者:般若BoRe 标签:阅读全文→
基础教程 2019.09.02209
在家里用哑铃健身锻炼,原本是想增重的,结果练了一段时间后力量有一定提升,体重却一直下降,请问这是什么原因?关于你这个问题我还是有点经验的,因为我也碰到过。...作者:健康增肥网 标签:阅读全文→
健身案例 2019.08.29229
很多瘦子自认为长不胖是因为自己消化吸收不好,不管是什么原因,只要你愿意锻炼,就可以长出肌肉。如果只是想胖,一个月增重十几斤是完全可以的。...作者:135增肥网 标签:阅读全文→
基础教程 2019.08.25200
作为一个瘦子,怎么锻炼长肌肉快呢?我告诉你很简单:大饭量输入+大力量输出+足够的睡眠!一般来说体重增加1公斤就需要每天多摄入500大卡的能量。...作者:健康增肥网 标签:阅读全文→