增肥方法

增重增肌 2008.11.29101

增重增肌中的训练原则：一是大肌群先练；二是肌肉要轮流交替训练。这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群。...

增重增肌 2008.11.29136

俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。动作：A。俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。...

增肥方法 2008.11.26127

如何才能使身体健壮呢?不外乎两点：一是要练，进行体育锻炼；另一是吃，要注意营养。光吃不练或光练不吃，都达不到健壮的目的。有些瘦人是属于表现为单纯性消瘦，属生理性...

增肥方法 2008.11.2576

放开肚皮吃都不见长肉和喝水都会胖的叹气比比皆是。瘦男人想增肥变壮、胖男人想减肥变瘦的梦想究竟有多远呢？想增肥男士，并不是要吃壮阳药之类的，应该是让自己的身体变得...

增肥方法 2008.11.24141

人瘦腰太细怎么办?一、多吃新鲜蔬菜和水果。 每天应多吃新鲜的蔬菜和水果，能生吃的最好生吃，如拌西红柿、拌黄瓜、拌莴笋等。 腰部的臃肿和松弛，主要是由于动物性脂肪摄...

增重增肌 2008.11.24318

影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌，包括腓肠肌和比目鱼肌。这些肌肉收缩时能使足尖绷直（跖屈），平常走路跑步时后蹬就要靠此肌。...

增肥方法 2008.11.2381

一项调查显示，当两人一起进餐时，人们会平均比自己独自进餐时要多吃 44% ；如果与 12 个人一起吃饭，那你可能会无意间多吃 76% 的食物。当我们和别人一起吃饭时，很容易失...

增肥方法 2008.11.0591

所以说，很简单的，要健康增肥吧，肯定需要丰富的营养，那是材料嘛；然后有了材料，您的身体，肠胃的消化与吸收功能不行，也白搭，是不是啊？吃再多也给浪费喽，像前面说的...

增重增肌 2008.10.18106

那么，如何让自己成为有肌一族的男人呢？作为一个成年男人，若是肌肉量较少，肌力量就会减少，特别是肌耐力将会衰减。但是你的肌力量减少的幅度如何、肌耐力衰减的程度又是...

增重增肌 2008.10.07170

增肥的叫法是不正确的，应该增的是肌肉而非肥肉.增加肌肉，最主要的方法还是体育锻炼，游泳教练程湛江告诉记者，使用增肌粉虽能在短时间内取得增肌效果，但一般人最好不要...