增重增肌 2008.07.023270
有博友问我,瘦人如何健身增肌呢。以我在健身房混了两年的经验,也不是特别好回答,因为我是从偏胖开始健身的。不过,我的朋友和同事中有不少这种偏瘦型进行健身的,而且都...增肥方法
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瘦人如何健身增肌
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想成为肌肉男先补维生素B2
增重增肌 2008.07.02189
锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道,身体长肌肉要靠摄入蛋白质,但是如果光补蛋白,没有维生素B2,补再多蛋白也是白搭,这是因为在众多维生素中,维生素B2最...作者:不详 标签:阅读全文→
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瘦人如何健身
增重增肌 2008.07.02220
许多消瘦朋友所关心的话题无非就是瘦人如何健身。瘦型人的特征是体形瘦削,四肢细长,胸部扁平,骨骼纤细,肌肉干瘪无力,皮肤苍白。甚至含胸弓背,走路摇晃。造成体形瘦的...作者:不详 标签:阅读全文→
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如何让胳膊变粗?看看世界最大的臂围是如何练成的
增重增肌 2008.07.02255
如何让胳膊变粗?看看世界最大的臂围是如何练成的!奥林匹亚先生施瓦辛格的上臂围达57厘米,被公认为当今的世界之最。...作者:不详 标签:阅读全文→
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男性腹肌常见训练法之仰卧起坐
增重增肌 2008.07.0298
起始姿势平躺在垫子上,使膝盖成90度角,脚跟着地,脚趾向上;将你的手放在你的头部下面,或将双手交叉放在胸前,使你的下巴与胸部保持一定的距离,弯曲腹部,使背部刚好躺...作者:不详 标签:阅读全文→
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为消瘦男子设计的增肌健身方法
增重增肌 2008.07.01277
瘦人到底如何摆脱“豆芽”体形呢?两位健身教练专门为瘦人设计了增肌健身方法,提出了五点详细的建议。瘦人健身的同时,饮食一定要跟上。...作者:不详 标签:阅读全文→
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瘦人健美初练者如何长肌肉
增重增肌 2008.07.01180
问:我今年20岁,身体消瘦,进健身房练健美已有3个多月,我练得很辛苦,每天1个半小时,可是肌肉仍不见增长,请问这是为什么? 如何让肌肉长得更快些。...作者:不详 标签:阅读全文→
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如何快速长肌肉
增重增肌 2008.07.01754
为了快速的长肌肉,许多健美爱好者都在服用肌酸。肌酸到底是一种什么样的物质?它对于肌肉的快速生长具有哪些促进作用?为什么被誉为促进肌肉生长的“常青树”呢?...作者:不详 标签:阅读全文→
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打造肌肉猛男的计划
增重增肌 2008.07.01114
这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的,没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身,又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后,相信你一定可以成为满身...作者:不详 标签:阅读全文→
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仰卧起坐不减肥只增肥
增重增肌 2008.07.0187
单纯的仰卧起坐非但对大腹便便者无益,反而有害。因为仰卧起坐只是单纯锻炼腹肌,不能消耗脂肪,因而也谈不上减肥,相反,长期练习,易使腹部肌肉增加,这样反而使肚子更大...作者:不详 标签:阅读全文→