增肥方法 2008.09.08665
早在公元695年，日本就有了相扑比赛，如今相扑已是日本的国技，这项运动对选手身高体重的要求 ，只有下限没有上限。所以一流的选手最后都有一个巨大而呈梨状的躯体。那么是...增肥方法
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跟日本相扑手学如何长胖
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多吃而不胖请警惕肠道寄生虫病
增肥方法 2008.09.07216
人们对儿童体内的肠道寄生虫十分重视，但对于成年人的查病、驱虫却很少注意，认为都市人卫生条件好不会患寄生虫病，有的人甚至还认为成年人不会发生肠道寄生虫病。...作者：admin 标签：阅读全文→
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专家：如何长胖还得靠体育锻炼
增肥方法 2008.09.06126
近日来，不少读者来电询问如何长胖，虽然这个问题会“气坏”不少正为减肥而饿肚子的人，但却也困扰着不少“竹竿”身材的人。中国农业大学范志红教授表示，增肥的叫法是不正... -
如何增加体重的一些小技巧
增肥方法 2008.09.02268
虽然在减肥盛行的今天这个话题有些另类。可事实上就是这样，还是有些人想知道如何增加体重的。如果想知道如何增加体重，最好的效果就是在大运动量训练之后的15分钟至1小时...作者：admin 标签：阅读全文→
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瘦人增肌应避免5大误区
增重增肌 2008.08.2987
练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手，如果不...作者：不详 标签：阅读全文→
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运动后立即补充营养，增肌效果最好
增重增肌 2008.08.1298
如果要增加肌肉，最好的效果是在大运动量训练之后的15分钟至1小时之内摄入高浓度的蛋白质。。如果想要增加体重，最好的效果就是在大运动量训练之后的15分钟至1小时之内摄入...作者：不详 标签：阅读全文→
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瘦人增肌要有正确的训练计划
增重增肌 2008.08.10173
对于瘦人如何增肌，总的指导原则是：选用基本动作、较高强度、中等训练时间、较低频率、严格进行饮食。初学者应该严格按照这个计划执行，等有一定训练基础后，应该经常调整...作者：不详 标签：阅读全文→
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三种可以“增肥”的运动
增重增肌 2008.07.28320
前不久有专家指出，并非所有的运动都是减肥的，相反有的运动却会使人“增肥”。专家为此列出了3种有利于增肥的运动：总之，要达到全身增肥的目的，最好就不要做耐力性有氧...作者：不详 标签：阅读全文→
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详解增肌粉的副作用
增重增肌 2008.07.262476
可能是因为大家看了太多的书或是听别人说的太多，总会有误区，认为吃了蛋白粉就会长肌肉。如果你天生就瘦，所以在你刚开始时需要的是增加能量，对于你来说食用增肌粉会比食...作者：不详 标签：阅读全文→
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俯卧撑可以反应你的身体状况
增重增肌 2008.07.21176
根据美国的国家标准，一个40岁的女性应该能做16个俯卧撑，同龄男性27个;对于60岁的人，这个数字下降为男性17个，女性6个，稍低于定期接受俯卧撑测试的军人。俯卧撑运动是身...
