胃口不好该怎么增肥

问：我是一个很瘦的男生，身高171，体重53KG，感觉自己这两年都没有长肉。胃口实在不行，吃早餐有时都有想吐的感觉。上班每天面对电脑，感觉自己是没有救了！胃口不好该怎么增肥？请大家给点一见！

网友calaf：你还年轻消化能力强，你应该要知道健康比形体更重要，如果想让自己再健硕一点，身材好一点的话，现在就教你胃口不好该怎么增肥！

A 先判断是否有消耗性疾病，如果有慢性肠炎人不可能胖。

B 多喝酸奶，酸奶本来就含大量优质蛋白质，又含大量有益菌，可以促进对营养的吸收。

C 平时可以慢跑，锻炼身体，增强体质塑造全身的肌肉线条。

D 多做健身联系，哑铃啊、引体向上啊、俯卧撑啊、变得肩宽胸肌发达，呵呵。

祝你一切顺利！健硕阳光！

网友番茄小女子：胃口不好，主要是你的生活习惯不良引起的。胃口不好该怎么增肥先要慢慢调理。

1.先把生物钟调理好，不要熬夜。

2.吃饭要定时定量。

3.从自己喜欢的东西开始吃，不要想着一下子就能长胖。

4.进餐时心情愉悦，胃是有情绪的，要把情绪调节好，不要把坏心情吃进肚子。

5.多进行体育锻炼，单纯的脑力劳动的确比体力劳动更消耗能量，但是体育锻炼是绝不可少的。打个比方，农民少有胃口不好的，因为他们总是在干体力活。有消耗就有需要。

6.要有毅力，坚持每餐多吃一点，相信通过自己的努力可以让身体长胖。

7.不建议强迫自己吃不喜欢的高热量食物，任何事情都有个循序渐进的过程。强迫吃不喜欢的东西会增加自己对食物的厌恶感。

8.食物营养要搭配，少吃垃圾食品。

9.情况严重时看医生。我和你一样，胃口最不好的时候就是早上，要养成吃早餐的好习惯。还有尽量吃自己做的饭。

网友张明儿：建议你先去看看医生，是不是体虚的问题。如果不是体虚那么建议你饭前吃些健胃消食片和大山楂丸，开胃健脾，然后每天3餐按时吃饭。同时，胃口不好该怎么增肥？因为你身体太瘦，建议你吃些高营养高热量的增肥食物，比如开心果，杏仁等干果类的，还有奶制品和牛羊肉，同时注意睡眠和体育锻炼。再教你一个增肥的小窍门，喝鸡汤，最好用鸡汤拌米饭吃，每顿饭都吃点鸡汤拌米饭，希望你能身体健康的胖起来。推荐阅读：夏天胃口不好怎么办