我比较瘦，要怎么样增肥

我比较瘦，经常吃夜宵 ，也吃高热量的东西 ，可就是胖不了，要怎么样增肥呢？

有很多人一辈子都很难胖的，这不光和他们的遗传因素有关，一些后天的原因比如身体的一些疾病等。

有人会问，我只要每天多吃一点，是不是也可以达到增肥的目的。这要看具体情况，少数情况下多吃是可以达到增肥的目的，但是大多数偏瘦者经常说的一句话就是我天天吃山珍海味也长不胖。这种情况，大多数都是因为肠胃消化、吸收有问题，如果再多吃一些日常食物，会增加肠胃负担，反而导致本来就很差的消化系统更加糟糕。那么比较好的解决方法是吃一些易消化、吸收，营养又非常丰富的食物。

我建议你最好去增加你的瘦体重而不是增加你的体脂含量。如果你有条件的话那你就去健身房锻炼好了，办一张卡，科学的有计划的锻炼，多吃点牛肉什么的。实在不行就吃蛋白粉，肌酸。这样胖下来起码好看一点。