太瘦了，怎么增肥呢？

太瘦了， 身高178体重只有110，平时吃的特多，吃的又快，各种零食都来，怎么增肥呢？

1、去健身房，进行力量训练增肌，同时保证正常作息，少食多餐一日六顿，保证蛋白质的摄入。半年前我从100开始练到现在120+我会到处说？

2、去年7月份的时候大约80斤，今天去量体重居然到91斤了。不过我是吃了大量高热量的食物T.T

3、根据自己的体力恢复情况，一周去3-5次健身房以力量训练为主。饮食最好能一天四顿正餐，多吃鸡蛋，鸡肉，鱼肉，牛肉等高蛋白食品。蛋白粉，增肌粉都是辅助食品，首先还是要保证正餐的摄入量，再配合补剂效果才好。（健康增肥网http://www.zf135.cn/）