局部怎么增肥？四肢太瘦了

问：本人身高165，体重才42公斤，四肢瘦的像树枝，尤其是手腕特别瘦，自己看着都觉得难受。曾经尝试过暴饮暴食，但肚子都撑的不行了，手脚都不见胖起来。有什么方法能针对局部增肥的吗？

答：家庭健身，一副哑铃，它可以锻炼到全身的肌肉，施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的关于哑铃健身。变粗一定要大重量，少次数，一定要注意方法，才能事半功倍。

手腕的骨头粗细是天生的，大小臂却可以通过后天的锻炼获得粗壮的效果，拉单杠的效果就很好，如果你能一组拉20次标准的引体向上，胳膊绝不会细了。