170才98斤，我太瘦了怎么增肥

男20岁，身高170体重 才98斤，我太瘦了，怎么才能增肥，我的肠胃吸收能力太弱了。

想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。忌食过凉的食物，避免精神压力，日常生活中需要注意饮食不可偏凉与偏热，当然了，刺激性的食物不可多食，少量还是可以的，但最好不食是最好。

注意营养；不挑食、不偏食；注意按时饮食，形成良好的饮食习惯；注意多锻炼身体。注意按时休息，不要熬夜。饮食是必须的过程，而且必须是比您想吃的要多，每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤，吃饭后再喝，尽量吃饭快点，每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食，然后坚持一个月，看是否能够有效的增肥；一定要注意，增肥不能让肚子先增起来，所以还要适当的运动，您目前是想在4点和10点左右加餐，那么应该考虑含热量较多的食物如蛋糕、面包等。

消瘦的病关乎脾肾两脏，有个可以增肥的土方子，枸杞党参泡茶，常时间喝可以治疗脾虚的消瘦。