胃口很差怎么增肥

网友：可能夏天不是很适合增肥吧，虽然这个季节衣服穿的很少我迫切的想长胖，但夏季往往胃口又很差，吃不下多多少饭，能不变瘦就不错了，怎么增肥呢？

1、其实我和你差不多的，我不是胃口不好，而是胃不太好。不过我觉得锻炼身体能帮助我们这类人的，我最近一直练腹肌 。我的想法是先锻炼自己的身体，促进新陈代谢，各个功能正常了，而且运动量大了，胃口自然就好了，体重也就上来了。

我坚持了一段时间，虽然并没有明显的增肥，但是我感觉到自己比以前有精神多了，而且肚子也开始有肉了，现在信心很大。

2、夏天天气比较热，空气很干燥，受到这些因素的影响，人往往就会食欲不振胃口变差，这也是没办法的事。

强烈推荐喝老鸭汤，老鸭就是夏天最好的补品，鸭肉性凉味甘，既能补充体内因炎热过度消耗的营养，又增进食欲。 炖老鸭汤时可加入冬瓜等蔬菜，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，是夏天最好滋补食谱之一。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲。

看到这道食谱，是不是很有胃口了呢。饮食加锻炼，相信自己会增肥的。