实用的增肥法 参考相扑原理

这是我自创的实用增肥法，参考了相扑手催肥的原理。

1、午餐前空腹做较高强度运动，比如100个俯卧撑+200仰卧起。

2、运动完后休息5到10分钟吃午餐。要快吃，这样能多吃。

3、吃完饭睡觉。

4、下午同样，饭前做高强度运动，吃饭速度要快。

5、晚上睡觉前需加餐，最好热汤面+鸡蛋。

这是参考了相扑手催肥的原理。

其原理是经过一早上饥饿和高强度的运动，肠胃的吸收系统会变得异常活跃。这时大量进食后休息，肠胃吸收营养能力会大大提高。同时因为一直有高强度的练习，所以体重增加之后身手仍能保持矫健。

或许对您有帮助的文章：

 跟日本相扑手学如何长胖

日本相扑手为增肥一天两顿吃火锅