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与其为消瘦而烦恼 不如努力增肥锻炼

2012-07-17 15:57 作者:秩名 来源:www.zf135.cn 次阅读

先说说我体重的变化历程。

05年刚上大学时估计只有100斤。

09年毕业聚餐时,体重大约在105斤。

10年7月时,毕业一年整,自己做饭吃,并开始接触增肥网,在里面学到了不少东西,开始在小区的健身设施做些运动,体重在113斤。

11年9月时,体重122斤,在11年3月时买了副哑铃,但不常用,锻炼以户外单双杠为主。

12年5年初,体重在125斤左右,因工作原因,今年一直都没怎么锻炼,单车也没怎么骑,没以前精神了。

总结一下,以前在学校时瘦的原因是学校的饭菜太不合口味,又没营养,天天吃那样的东西怎么能长好身体呢。自从毕业后,就自己做饭吃,这段时间不懂得营养搭配,但饮食安全和卫生比以前好很多了,体重惭长。

后来接触到这里后,开始比较注重每日饮食的科学与营养,加上一些锻炼,从而长胖了不少,人也更精神了,我不追求大块的肌肉,但求一个健康的身体,经过几年时间做基本上做到了。

发本文目的只是想给那些为增肥而烦恼的人以鼓励,加油吧瘦友,通过科学的认知和不断的努力,你也会拥用理想中的身材。

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