2小时吃一次 成功增重20斤

以前我是一个排骨男，体重53KG，自从看了这个增重视频后，我也用2小时吃一次的这个方法，多吃巧克力这一类热量高的食物，再配合健身，成功增重20斤。现在是63KG，虽然还很瘦，但是我会继续努力。

说下自己饮食计划

8点50：白粥+2鸡蛋+1勺增肌粉

11点：吃坚果，麦片

13点：吃一碗米饭，菜肉不计

15点40：吃2块巧克力

17点：吃牛肉粥（糙米煮的，偶尔换巧克力蛋糕）

19点30：吃一碗米饭，菜肉不计（饭后一块巧克力）

21点30：吃1块巧克力+少量坚果，开始锻炼

23点30：吃蛋白粉+增肌粉+麦片+坚果+维生素C+巧克力 

奶油蛋糕、坚果麦片这一类，尼玛半年吃了快10桶粉了，我也是上班族，下午没事买点零食，偷着吃。