消化不好的瘦人切勿多食增肥

本人男，身高170，3个月前96斤，现在106。我的增肥主要以哑铃锻炼和饭后加餐为主，加餐食物为蛋黄派、火腿、瑞士卷、酸奶、全脂奶粉等。由于吸收能力差，三个月才增重10斤，可谓效果一般。

最近出现了严重的肠胃不适症状，如餐后恶心，呕吐，食欲不振等。刚开始以为是慢性胃炎，经医生分析，是由于消化能力差却加餐食量过多引起的，给开了消炎药和健胃消食片。

所以，在此提醒大家特别是消化能力差的人：

首先，在加餐的时候要配合消食片，以防消化不良。

其次，少吃辛辣类刺激胃部的食物，如麻辣烫等（楼主就很喜欢吃，现在不太敢吃了），多吃流体食物（如粥等）和易消化食物。

再次，早睡早起，楼主就是因为喜欢熬夜和懒床才导致增重效果低下，同时，早餐很重要。

最后，当然是多运动了～

亲身经历，希望对想要健康增肥的朋友们有些帮助。