瘦人一个月增肥8公斤的经验分享

本人身高170cm，十几年来体重一直保持53--55公斤之间，一直都这么瘦，出去也常被人取笑，什么猴子啊，麻杆啦，吸粉的。瘦子们有木有同感啊！搞得自己对自己都没信心了，而且时常感觉自己精神气色也不好。

以前也尝试过不少增肥方法，但都感觉没什么卵用，也可能和自己没有怎么坚持有关。

自从去年偶然间在网上看到了健康增肥网，一下觉得茅塞顿开，信心十足，立志一定要胖起来。于是按大神的方法在某宝上买了增肌粉，哑铃。可是由于工作原因没时间，所以没坚持几天。

上个月在家看完速7，看到那些猛男们，才突然想起我的增肌粉，花了几百大洋尽然都忘了！于是决定继续增肥，这次一定要坚持，看看到底能不能突破自己。

首先改掉生活习惯，每天早上8.00准时起床。起床后洗漱完先喝一杯白开水，然后下楼吃点东西溜达一圈。

回来就开始练哑铃，拉力器，各种练，也没什么标准动作，只要是你想得到的，一口气练上一小时。累的自己感觉筋疲力尽，浑身冒汗。然后休息一会喝增肌粉，喝完再休息一下，喝一杯奶粉吃个鸡蛋再吃些别的东西。

10点左右冲个澡上班。中午在外面吃，一般是快餐，不管什么一定要多吃点，吃到老板和自己都快翻白眼为止。晚饭也一定要多吃，睡前再喝杯奶粉或牛奶。

我是隔天锻炼，不锻炼时就拼命吃，早晚要吃醪糟冲蛋加驴胶。一个月下来感觉不错长了8公斤，而且精神气色也好了。准备在继续坚持，目标70公斤继续努力。