体型偏瘦如何增肥

Q：男士体形偏瘦如何才能增肥呢？如何增加营养？

A：1、我之前也很瘦，才80几斤，也特别的想要增肥，现在我都100多斤了。我的经验就是经常吃山楂，把胃口打开，然后饭量增加了，多吃炖的东西，我比较懒所以也容易胖，晚上吃了就躺在床上看电视，慢慢就胖起来了。

2、体型偏瘦者可以采用以下增肥方法相结合的方式来解决。

食疗增肥方法：多吃一些营养价值比较高的食物，并且要注意营养均衡和多样性，蔬菜，水果，豆制品，瘦肉等每天每餐都有；

运动：根据自己的体力做适当的运动，有效的提高自己身体素质，让自己不是虚胖而是强壮。

除此之外，多注意自己的睡眠，这些方法有效的结合起来解决男人如何增肥不是什么难题。