怎么吃也不长胖如何增肥

Q：我今年17岁，身高173cm体重一只在95-100斤徘徊，就像根竹竿，像我们这种怎么吃也不长胖的人如何增肥？

A：不得不承认能够在这个年龄意识到这个问题，已相当不易。

我18岁那年身高174cm，体重也就100斤多一点。而今年25岁的我身高还是174cm，体重却130斤。像我们这种骨骼细线条的人，以这个身高，此等体重已经相当不易。

个人总结是如何增肥的：这30多斤肉的来源，80%是靠锻炼而来，20%是靠因锻炼而大量吸取营养而来。另外，我们的肠胃肯定是亚健康的，平时多吃些开胃食物。最关键是晚上睡觉前4小时内，即使饿的要命，也不要吃东西。

或许对您有帮助的内容：

为什么怎么吃都长不胖

怎么吃都不长肉不妨试试慢跑