每天吃宵夜体重增肥10斤

自从结婚后，我的体重一直下降，从原先的96斤，一直减，居然减到只有82斤。这并不是我要减肥才达到效果，可能结婚后事情过多，做生意心思多，体重才逐渐下降吧。

从今年开始，我每天几乎每天晚上吃宵夜增肥，终于功夫不负有心人，从最低的82斤开始回升到现在92斤。这个成绩真是可喜可贺呀！但可悲的是，停在92斤3个月后，体重一直没有再上涨！

为了体重能再增加，今天开始，我要加强自己的增肥计划。

1.每天吃高脂肪，高淀粉的食物，如米饭，鸡蛋，猪肉，土豆，等等。

2.中饭晚饭一定要吃一碗饭以上，以每餐可以吃两碗米饭为目标。完成目标的当天，可以奖励自己。

3.坚持吃宵夜，宵夜最好炖一碗木瓜吃下。

4.坚持一天睡觉10小时，没有10小时绝对不起床。

5.心宽体胖。一定要注意心情，凡事不能斤斤计较，计较多了，就胖不起来。

目前只想到这么多，再想到的计划再增加。我就不信年底净重达不到96斤了！