MM增肥成功 找胖脸方法

我属于小骨架的女孩，有肉也看不大出来，我爸也是很瘦，看来都是遗传的错，很难长胖。而且我还不能熬夜，一熬夜就掉肉，之前更因为发高烧瘦了不少斤，所以这次病好了以后下决心要增肥。

经过一段时间的努力，现在增肥初步成功，当然我也摸索出了一点经验，分享给大家。

一、增肥要多喝水，喝水养肉这个道理还是满对的，以前我就特别不爱喝水，现在也慢慢把这个坏习惯改；

二、三餐要准时，要吃饱吃好，不能少油荤，瘦人也不一定要吃很多餐，而在于吃准时、质量；

三、有条件的饭后喝点老火汤；

四、饭后喝一碗蛋白质粉，每天1-2次就够了，蛋白质粉确实有一些开胃的效果，但是如果是增肥一定是在饭后喝，这样等于间接增加了食量；

五、按时睡眠，每天不少于6小时，太多，我觉得也没意思；

六、适度的锻炼，例如慢跑。

照着上面的增肥方法做我确实胖了8斤左右，2个月左右时间不到，但是唯一的遗憾就是脸还是胖的不太明显，肉都长在腿和胳膊上，希望网友们能给出胖脸的方法。我在增肥论坛是看到有人介绍经验，但是坚持到现在没看到效果。欢迎大家给出建议，也希望我的增肥方法能帮助到大家。