每周一只老母鸡 增肥也简单

非常开心的一件事情就是最近增肥见效了，别人在努力减肥而我在努力增肥，终于长了些嘎嘎出来了，无比开心的一件事，嘿嘿。

这事还要从那天说起，做了八宝粥可能是不太烂的原因，我的胃整整疼了两天，一天只吃一碗小米粥还觉得堆得慌。体重自然是又下降了，剩下了可怜的45.5公斤。按明星的标准，其实也不算瘦，关键咱是普通人，吃喝拉撒全是自己动手，，太瘦了没有力气。另外胖了，也可以显得圆润一些，好看一些。 

后来还去了一次公共浴池，对比丰硕白晰的姐妹们，我的芦柴棒身材让我自惭形秽，便制定一个增肥计划，总算把体重增加了5市斤。

一、每周一只老母鸡。炖汤喝，一次炖了，在一周内分餐喝掉。

二、每天晚上吃一个鸡蛋。

三、买一箱奶放在单位，每天上午10点喝掉，连同小点心（方便的话）。

四、每天中午晚上吃肉。

五、每天跳绳300下，保证“吃”进去的东西顺利消化，别再犯胃病。