回顾增肥三步曲，效果是明显的

很多刚认识我的人都难免感叹到：“你好瘦哦!”。无论是在四川、湖南还是广东，他们都异口同声。 

不是不想长胖些，我一直都在想增肥，无奈我天生抵抗肥胖。吃肥肉能长胖，而我是绝不会碰的。即便闭上眼睛，悄悄把肥肉放在嘴里，可我的舌头一碰到肥肉这种软绵绵的东西，我的味觉就开始强烈的反抗，紧接着便欲呕吐。糖亦能转变为脂肪，然而我也很少吃，我不太喜欢吃甜食。吃一颗糖没事，吃第2颗，我的味觉就开始抵抗，然后心里开始有点甜腻的感觉。2003年开始我坚持每日喝牛奶，仍然不见效果，虽然后来看到有专家说牛奶能减肥，但我不相信，补充营养总会好一些。听说辣椒会燃烧脂肪，然而我依然嗜辣。听说多吃多睡能增肥，而我做不到，我依然保持我的少吃少睡。

我的体重太稳定了！2003年，我是这个体重，8年过去了，我还是那个体重。每年，我的体重基本不变，即使变化也在正负2斤之内。虽然增肥并未成功，但我也没变得更瘦，我只是保持了我的身材。

瞧，增肥三步曲！

增肥三步曲之一，铺垫，增肥A计划的制定！直到2011年4月，一同事再次感叹我的瘦。我心一沉，一股意念从心底慢慢涌出，愈来愈强烈，直上脑门，我要增肥，我要改变自己！

我的心里突然分外清明，8年的增肥奋战，我丝毫没有改变，而这次，我却信心十足，要增肥，我必须改变自己的饮食。我首先给自己植入一个增肥意念，给自己一个强烈的心里暗示。短短几秒钟时间，我就根据我的实际情况制定出了增肥A计划，我确信，在不久的将来，我很快就会增肥成功。因为我相信我增肥A计划的三要诀：“坚持早餐、保持午餐、增量晚餐”。

增肥三步曲之二，执行，增肥A计划的开始！2011年5月7日，我称了个体重，还是8年前那么瘦！我开始正式执行我的增肥A计划。第一要诀：早上时间紧，早餐很简单，但是我要保证每天都不落下；第二要诀：因为上班，我本身还剩下未改尽的些许洁癖，午餐在外面吃，所以尽量保持；第三要诀：晚上回家，饭量加倍，并坚持每晚啤酒下夜宵，直到达到标准体重为止。重点是第三要诀的“增量晚餐”，我执行的很好，每晚12点我的肚子还胀鼓鼓的。

增肥三步曲之三，想长就长，增肥A计划的成功！一个月后，2011年6月份，我又去称体重，这时，我欣喜的发现我已经长了几斤。以后每隔7天，我便称重一次，直到2011年7月24日的今天，这几周我都保持着每周增长一斤多的良好态势。增肥三部曲实行仅两个月，我便开始发生小小的质变，我已在正常体重范围，保持趋势，一两个月后我便能达到完美的体重。

叹，增肥的代价！增肥两个月，我观察到了自己身体的三个变化：“肚子比以前鼓了，腰比以前粗了，胸肌也比以前明显了。”然而，可叹的是，增肥是要付出代价的！一周前，我所有的裤子，有的把腰上的肉箍变形，剩下的也全紧贴在肉上。而今再看，我所有的裤子都已扣不上了。

回顾增肥两个月，几多欢喜几多忧，计划是成功的，效果是明显的，生活是规律的。明天，我依然会增长，想长就长，想停就停，我坚信。