我认为增重和增肌两个是不同的概念

我个人认为增重和增肌两个是完全不同的概念。

1、增重就是长胖， 不是增肌肉。有人说吃蛋白粉可以增肌肉那是不假，但那是对于健身来说的，要求训练量大，否则不但不增加肌肉，还给你肾带来负担。

2、想增肌肉的话去健身房吧，练肌肉需要很大耐心，有可能要一两年，非常非常苦。增重要简单一点，就是考虑如何吃胖的事情，每天吃糖冰激凌，晚上吃饭多喝糖水，饮料，吃一些高热量的食物，不要做很多运动，就是吃吃喝喝就行了。（本文由www.zf135.cn编辑整理，网友：灰色伤感）