照我的话做 增重成功率达99%

其实我的方法很简单，只要照着做增重成功率达99%，就看你能不能坚持下去了，我2个月的时间重了12斤。

话说瘦人的痛苦是别人所不能理解的，所以我们一定要努力增肥，男人是为了能自信的赤膊，女人是为了能自信的穿上短裙。

我的观点一直是：吃好为主，毅力和坚持是关键！下面说说一些我在增重过程中的一些心得。

首先，每日三餐一定要吃好，最好能有营养一点。不一定要顿顿都有肉，起码每天都要吃到肉。

其次，最好能做到多餐。当然很多人由于工作的原因，白天只能达到三餐的标准，所以我们可以准备一些零食。有不少瘦人就是没有吃零食的习惯，不要等到肚子饿了才吃，想起来了就吃一点。零食可以是一些饼干，牛奶，香肠，水果之类的，你觉得好吃又便宜的就好。特别是水果建议每天都能吃几个。

最后呢就是夜宵了，也不用特意去吃什么大鱼大肉，那些我反正是吃不起，建议吃一些面食类的。每天晚上我都会自己弄碗面条，放上2个鸡蛋，有条件的话再切点肉丝上去，煮上一大碗，然后边看电视边吃。特别爽，哈哈。吃厌了还可以换换别的食物，买几代速冻的水饺煮煮，也挺方便。另外就是不要熬夜了。

只要能做到上面这些，你就等着长胖吧。还是那句话，吃好为主，毅力和坚持是关键！（本文由www.zf135.cn编辑）