早餐吃的好 增肥效果好

先简单介绍一下自己，lz女生，身高157，前几年体重都一直45KG左右。但近几年脾虚，体重一直徘徊在38KG左右。所以认识我的人都以为我这几年是生活各种坎坷不顺，各种吃不饱，各种压力大～其实真没有，晕～

然后上个月LZ肺炎，据医生说是免疫力太低，身体机能太差，听得LZ很伤心，然后给自己放假专心休养， 每天遵医嘱吃药吊瓶。

听医生说得多补蛋白质，于是我就尝试每天的早餐吃好一点，都是鵪鶉蛋+牛奶+麦包+玉米，每天早餐吃得饱饱的，整个人精神都会好一点。之前上班的早餐一直都是随便路边买个炒粉炒面解决，很没营养。

然后每个礼拜有空就熬瘦肉汤，下午茶改成喝牛奶+红枣（或坚果类），或者吃瘦肉粥之类，用这些代替原来的饼干糖果啊这些热气的下午茶。

晚上也尽量的早睡。

然后然后这样坚持了大半个月，奇迹发生了！！！LZ重新回到了40KG，我一直都不敢相信，每天都量一次，嗯，稳稳当当的40KG～

接下来的重要事项就是得保重了。这是我的餐饮改善后的少许成果，lz要继续努力到43，然后45，逐步迈进正常的体重～

希望各位增肥的朋友们，一齐加油！