其实增肥好简单 每天夜里一碗面

首先给大家看两张增肥前后的对比图，大家猜猜我胖了多少呢？

网友们都说我增肥后变帅了许多。嘿嘿得瑟一下。

大家最关心的是增肥方法吧，我就跟大家说说。

其实我在长胖前一直是很瘦的，现在发现增肥还是很简单的，每天午饭后一瓶营养快线，水果酸奶味，个人感觉比较好喝。然后经常会吃巧克力糖哦。特别是夜宵，我已经习惯了，不吃不行，基本都是面食类，吃一碗面再加个蛋。我想增肥主要就是上面这些原因。

下面这个是另一个网友的增肥方法哦，也发出来给大家看看。

我原来很瘦，就是看起来人家说瘦猴那种。大三开始锻炼，我天生不爱跑步。所以我就在宿舍里拿哑铃练手臂，然后俯卧撑，然后仰卧起坐。到现在毕业了有个3年了吧，体重虽然只重了10斤，但是上身形状已经出来了。胸肌腹肌手臂，手臂多横向练练，肩膀也会显著加宽的。

只要锻炼科学（比如8分钟腹肌锻炼，胸肌锻炼，某酷都有），每天3餐吃饱吃好，早起早睡，一定可以胖的。