我的增肥很简单哟 让男人更男人女人更女人

首先，上我的增肥前后对比照。

增肥前120不到。

真正认识到需要改变是今年。这是5月的时候，已经系统增肥小3个月了，胖了多少斤自己看

肉肉哒萌萌哒，以前瘦比的时候想都不敢想

结合我自身案例，还有我一个女性朋友的增肥经历，可以证明我的方法是行之有效，让男人更男人，让女人更女人，么么哒萌萌滴。那么，做好以下几点，增肥很简单哟，小伙伴们可以试试。

1：每天早上吃2个鸡蛋（蛋黄可以不吃），馒头或者稀饭随便吃，七八分饱足以，有条件最好来一杯酸奶，可以的举个手，是不是很简单呢？

2：每天吃6顿

瘦子为什么瘦，归根结底是吸收问题，说体质那啥的，都是借口，你可以问问老中医，体质和胖瘦有什么关系呢？你要说遗传基因还靠谱点。

言归正传，哎呀，小伙伴们肯定郁闷了，每天要吃这么多呀？会不会对胃不好，会不会伤身体啊，魂淡，更有女吊会问，吃这么多会不会长痘痘啊，不要嘛。

那么我告诉你，不会，小伙伴的担心都是多余的，我不建议暴饮暴食，但是少食多餐是非常有科学的。我们把每天摄入的营养划分出来，分6次消灭掉，每顿不能过饱。

这时候又有萌萌哒的吊丝会站出来抗议，我工作很忙，我学习很忙啊之类，没时间啊魂淡。那么怎么办呢？

首先我们划分一下时间

早上时间是7-8点 早餐是最重要的哟，吸收是最强大的，必须要吃。

10点左右 可以随身携带食物，什么面包牛奶啊，小吃零食啊什么的女神最爱啦。有些是不可以吃的，我会再下面细说。

12点午饭，没什么好说的

3点 再补充一顿，吃点水果面包啊，巧克力都是可以的

5点晚饭

8点夜宵，这顿要吃软的，最多5分饱

上面只是参照，小伙伴可以根据自己的作息调整，也可以省去一餐都是没关系的。

小伙伴们，简单吗？