饭后两小时后吃蛋糕牛奶 半年增肥40斤

本人半年前体重还是90斤，现在已经130斤了！以前瘦得时候最怕热天，亲戚朋友一见我都说怎么这么瘦，买裤子28腰都很大，现在穿29的裤子都不用皮带了。今年这个夏天过的最自信了！

这半年我的增肥方法就是饭后两小时后吃蛋糕喝牛奶！晚上一定要多吃。

我开始增的很快，2个半月后就胖到了110斤。

体重到110的时就到瓶颈了，往上升不了。于是我开始运动。

每天做150个俯卧撑（分几次做，我一次性都可以做50个），100个深蹲，然后运动完吃3个鸡蛋。于是现在就有了130斤的体重。

大家一定要记着运动，要不然肉都到肚子上了。