从纸片人到长胖的经历，我总结了几个要点

遥想以前，从小学到读大学前，都属于瘦骨嶙峋型，和别人吃一样的饭，补充一样的营养，也会明显比别人瘦很多，额外狂吃巧克力也是然并卵。一个很直观的数据就是，大学报到第一次体检，身高174CM，体重50KG，给我检查的医生让我多吃点肉，补充点营养........

具体效果参见伟大的弹簧人，克里斯蒂安·贝尔，暴瘦时的形象，他至少还有肌肉，我都是排骨。

可能是学生时代课业压力很大，加上自身肠胃有问题，心理和生理上，导致消耗过多，而营养吸收不是很好导致的偏瘦吧。

大学开始就改掉了只吃瘦肉不吃肥肉的习惯，从吃东坡肉的肥肉开始，慢慢吃梅菜扣肉、辣椒炒肉、烟笋腊肉。。。说着说着又饿了··

我就没吃到过如图这么好看的红烧肉~~~

加上大学期间不是那么大的课业压力和经常的聚会，到大学毕业前已是身高178CM 体重60KG，虽然还是没有达到标准体重，但至少看着没那么吓人。

真正的爆发期还得放在工作后，毕业四年后的现在，体重已经增长至75KG，刚好属于最最标准的身体指标。

曾经试过三个月长5KG，把我吓得不轻，赶紧吃了个小龙女套餐压了压惊。

总结离奇的长胖经历，我总结了几个要点：

1.首先得保证心态平稳，不大喜大悲，情绪波动不要太大，这样最伤身体，也会导致体重的巨大变化；

2.为自然健康的长胖，不暴饮暴食，在现有饮食基础上，适当的提高摄入量与丰富种类，做到荤素搭配合理，精粗粮都要涉及；

3.如果和我一样有肠道问题，需要及时进行调理，不然吃再多也是白搭；

4.如果处于学生时代，偏瘦体型算国人基本现象，特别是非一二线城市，不要太担心；

PS：当体重到了一定的级别，体重几斤的浮动，真是一顿饭的区别。为了不过渡到肥胖，我已经很久没刻意增肥了，控制了饮食与偶尔的运动，然并卵，还是有了小肚子，不是不到，时候未到。·