(经验)笔者成功增肥与减肥方法(仅供参考)

增肥方法 

1:睡到自然醒; 

2:上班内容以电脑为主(但一定要注意，眼睛要隔段时间休息下,否则将会死的很惨......); 

3:早饭不吃,午饭要多吃,以撑到为准,晚饭要喝啤酒,不要太多，1瓶即可,否则会出现啤酒肚,饭量要大,直不起腰来就可以了,饭后坐着看电视,千万不要亲自动手收拾桌子,否则前功尽弃; 

4:减少外出; 

5:多喝碳酸饮料,不要喝水,包括任何水. 

以上为笔者亲身经历而总结出结果,绝对真实有效. 

减肥方法 

1:天亮就起床,天亮才睡觉; 

2:每天在外跑，挤公交,要从南坐到北,尽量减少乘坐空调车,单程在2个半小时也可; 

3:早餐不吃,午餐不吃,晚餐少吃,但一定要补充水分,否则中暑的几率将会增加到40%-60%; 

4:每天都有忙不完的事,会让你减少困意,从而增快减肥速度; 

5:1个月内,效果绝对明显. 

以上方法仅适用于有耐力之人....... 

笔者体重曾由60KG升至88KG(可能最高达到90KG以上) ，后成功1个半月减掉15KG