笔者亲自尝试过的增肥方法

今天决定写写瘦人如何增肥这一话题。（献给瘦如排骨的2koo，以及天下所有寻找增肥方法的人！） 

1.吃好：要多吃！要狂吃！要猛吃！要以“食不肥我，死不休！”为宗旨。吃要以肥肉为主。瘦肉为辅。越油腻的越要吃！越甜越要吃！吃那些高脂肪、高热量、高纤维（简称三高）。先增加脂肪再练成肌肉。总之，吃是增肥的关键&前提。食不饱，力不足，何能行千里也？ 

2.睡好：睡要保证7小时以上。无梦的睡眠是最优质的睡眠！只有休息好才能完成下一个项目。 

3.运动好：每天都要玩到精疲力尽，倒床就睡的那种。如：篮球、足球、拳击都是大运动量的项目。羽毛球就不要了～打n个钟都不出汗，超级无奈！具笔者观察，2koo好像没有出来打过球。再次，可以去健身房有目的地锻炼，如练胸肌。

以上增肥方法笔者均亲自尝试过。效果显著！（李牧友人可以作证） 

我们为增肥而奋斗！ （来源：健康增肥网www.zf135.cn欢迎转载）