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我的增肥计划 一个月胖6斤

2012-05-26 13:59 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

一个月前开始执行增肥计划,一个月胖了6斤 =_=效果确实有的,就是增肥绝对是个辛苦活,我感觉比减肥还辛苦。

先说说我的增肥食谱:

早餐:油条3条 馒头1个 豆浆一杯

上午:营养麦片一包(早上10点吃)

午餐:米饭2碗 肉和菜往死里吃 多喝汤

下午:营养麦片一包(下午4点)

晚餐:大米麦粥3碗 肉菜汤

晚上:营养麦片一包(晚上10点)

一天一包薯片+一条力士架,一般在睡前吃,吃完就躺。

我这算是拼了,这里面的热量应该有3000+卡路里,一般重体力劳动者每天才需要2500卡路里 ..

我属于吃完就睡的,所以3000+的卡路里不胖才怪=_=

增肥是有效果了,但是同时痘痘也多,以前一个星期一个,这样吃就变成2天一个 = =....

再说说这个增肥计划的费用

一般上班族都能承受,就算是学生省点都可以。

早餐全部在我们这边2.5元。

麦片我叫人在厂里拿的,一包折5毛钱,一天1.5块钱。

午餐晚餐不算。

薯片+力士架大概7.5。

一天11.5块钱。

一个月11.5*30=345。

大概需要3-4个月吧,一千左右- -

只要能增肥,我认为还是值得的!

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