我的增肥计划 一个月胖6斤

一个月前开始执行增肥计划，一个月胖了6斤 =_=效果确实有的，就是增肥绝对是个辛苦活，我感觉比减肥还辛苦。

先说说我的增肥食谱：

早餐：油条3条 馒头1个 豆浆一杯

上午：营养麦片一包(早上10点吃)

午餐：米饭2碗 肉和菜往死里吃 多喝汤

下午：营养麦片一包(下午4点)

晚餐：大米麦粥3碗 肉菜汤

晚上：营养麦片一包(晚上10点)

一天一包薯片+一条力士架，一般在睡前吃，吃完就躺。

我这算是拼了，这里面的热量应该有3000+卡路里，一般重体力劳动者每天才需要2500卡路里 ..

我属于吃完就睡的，所以3000+的卡路里不胖才怪=_=

增肥是有效果了，但是同时痘痘也多，以前一个星期一个，这样吃就变成2天一个 = =....

再说说这个增肥计划的费用

一般上班族都能承受，就算是学生省点都可以。

早餐全部在我们这边2.5元。

麦片我叫人在厂里拿的，一包折5毛钱，一天1.5块钱。

午餐晚餐不算。

薯片+力士架大概7.5。

一天11.5块钱。

一个月11.5*30=345。

大概需要3-4个月吧，一千左右- -

只要能增肥，我认为还是值得的！