一日六餐 两个月增肥经验谈

废话不说，先上图。

5月1日计划增肥，到6月1日，已经效果明显了。

一个月对比照，55和60公斤的区别。都是下午5点左右照的，都喝了两碗稀饭，穿得是同一条裤子28的。增肥前，28的裤要撑饱了，裤腰才没有松动，穿27的裤子松紧和现在穿29的裤子差不多。现在穿28的裤子，平时也是很难系上扣子。

裤腰明显长胖了一个码半。现在的三围最大量到是：89.75.90，大腿围是50。手臂才24.5。

7月1日的照片，今天已满两个月，现在穿30的裤子，29的无法驾奴了。

最后半个月没有一点动力了，增肥欲望不强，应该是长胖一点，就没太在意身材了。锻炼也少了，小肚子也出来了。现在是125斤，三围89.86.91，手臂26了，大腿51。

下面说说我的增肥经验。

其实这两个月在饮食上也没有什么大补大吃，大鱼大肉，还是和平常一样的饭菜，但实行的是少吃多餐。

基本上每天是一日六餐：两面两饭两牛奶两面包，水果是香蕉，零食第二个月基本上没吃，第一个月零食是花生。最重要的还是健脾丸，我觉得这个是助我增肥的大功臣。

瘦友们，只要有信心加努力胖起来真的不难。很多事，很多工作，想着自己很难做到的东西，其实真正去做了，永远没有想像的那么难。（网友：为爱而战）