白天吃一头猪，不如晚上打呼噜

1、饥饿感对我这样的瘦人来说是很重要的感觉。每次到吃饭的时候饥饿感越强烈，证明身体就越需要营养，越能吸收营养。调整消化吸收能力是瘦人增肥“事业”的重中之重。前阵子喝了一阵子中药，感觉有一定作用。

2、有句老话，白天吃一头猪，不如晚上打呼噜。意思是吃再多的东西，也一定要保证睡眠的时机、时长和质量。有一天我失眠了，第二天不但精神不好，去健身房的时候还发现本应该没伤的肌肉都在痛。

3、难在坚持，成在坚持，贵在坚持。再好的增肥方法，得不到强有力的贯彻实施都是纸上谈兵。永远不要忘记自己的初衷。

总结出这个体会的时候我以经比以前长胖了3kg，继续努力！