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最简单的增肥方法被我找到了:多吃土豆

2012-09-04 14:06 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

要想增肥就要三分练七分吃,因为锻炼能开胃,对促进消化吸收有帮助。

我每天坚持锻炼两个小时,每顿饭都吃的饱饱的,14天下来共长胖了4公斤!

吃完饭后多喝喝水,把每餐之间的缝隙补上!

增肥小诀窍:多吃土豆。

土豆对人体有很奇妙的作用,有一种说法是土豆瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦。土豆的蛋白质质量高,并富含赖氨酸,可以让人获得身体所需的各种氨基酸。土豆还含有一些增肥的酯类物质,如果长期食用将有利于增肥,不过,要注意不要吃那些发霉或者发芽的土豆,防止病入口。(健康增肥网http://www.zf135.cn/)

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