只要做到以下8点，不胖你来找我

如果以下8点你全都能做的到得话，不胖你来找我！！

1：12点前睡觉，睡前一杯全脂牛奶。

2：每天下午4点-6点是健身最有效果的时间，如果这个时间段空闲的话最好去，如果没有，选择别的时间段也行。

3：锻炼的时间不要太长，也不能太短，1个半小时左右。

4：早上必须吃早点，这是必须的！太重要。

5：少撸为妙。

6：营养得跟上，不然越练越瘦就惨了。

7：健身完2个煮鸡蛋必须得。

8：坚持上面的。