增肥30斤的经验(2)

增肥过程：我用半年时间调理，自我感觉身体恢复了。其实也就开学第一学期，3个多月，每周吃2次汤，喝蜂蜜，牛奶。你可能觉得哪有那么多钱吃大餐，我告诉你，刚开学的时候，我们每周都出去吃，这时候，在别人点菜的时候，你就点你需要的东西，反正最后是平分钱，哈哈。

然后就是运动，还有心宽体胖，心眼小的人肯定不容易胖，放开点，多参加集体活动。

3年增肥30斤，不能说神速，但这是我的一点经验。因为曾经也为瘦弱烦恼过，现在我可以告诉大家：

除了个别遗传或者病态原因，大多数都可以有正常体重。

如果你家没有胖子，那么你只需要正常体重就好（从偏瘦到正常）。如果你家都是胖子，不用特意去增肥，将来你一定因为什么原因而发福（比如，有的体虚就胖，是虚胖，有的。。。。。）。

另，我感觉网上测算的正常体重不是很形象的说明问题：

我举几个名人的身材来当标尺：

189 好看的体重：180+ 参考 阿德里亚诺

183 好看的体重：160+ 参考 吴鹏（游泳）

176 好看的体重：150+ 参考 王皓（乒乓）

这个是我当时的参照标准，现在我是154，还差10斤。继续加油。

顺便补充一下，大多数瘦人，胸部比较薄，前胸和后背的距离貌似很短。别人号上去却很厚。骨架是一方面，但是绝对查不了多少，长出肉来，就看着厚实了。另外，多做扩胸运动，可以增加肺活量。一般胖子的肺活量都很大。