分享我的营养增肥计划 以吃为主(2)

9.多吃米饭和肉类，少吃蔬菜类!

10.每次与动之后记得吃东西补充体力，包括和老婆嘿休之后也吃点再睡!

11.油炸食品可以多吃点，零食改吃牛肉干一类的东西!

12.可以多吃些三高食品...

13.经常去吃火锅，少点些蔬菜，多点些肉!冬天很容易张胖!

14.能躺着就不坐着，能坐着决不站着!

15.吃过晚饭后可以睡个黄昏觉!

16.包里随时放点巧克力，没事拿来磕几个!

17.吃水果应该选择含糖量比较高的!

18.家里做菜尽量选择动物油，最好是猪油!

19.如果有条件就堡点好汤，多喝些鸡汤肉汤什么的也好!