与其为消瘦而烦恼 不如努力增肥锻炼

先说说我体重的变化历程。

05年刚上大学时估计只有100斤。

09年毕业聚餐时，体重大约在105斤。

10年7月时，毕业一年整，自己做饭吃，并开始接触增肥网，在里面学到了不少东西，开始在小区的健身设施做些运动，体重在113斤。

11年9月时，体重122斤，在11年3月时买了副哑铃，但不常用，锻炼以户外单双杠为主。

12年5年初，体重在125斤左右，因工作原因，今年一直都没怎么锻炼，单车也没怎么骑，没以前精神了。

总结一下，以前在学校时瘦的原因是学校的饭菜太不合口味，又没营养，天天吃那样的东西怎么能长好身体呢。自从毕业后，就自己做饭吃，这段时间不懂得营养搭配，但饮食安全和卫生比以前好很多了，体重惭长。

后来接触到这里后，开始比较注重每日饮食的科学与营养，加上一些锻炼，从而长胖了不少，人也更精神了，我不追求大块的肌肉，但求一个健康的身体，经过几年时间做基本上做到了。

发本文目的只是想给那些为增肥而烦恼的人以鼓励，加油吧瘦友，通过科学的认知和不断的努力，你也会拥用理想中的身材。