遗传性瘦人 56kg到70kg的增肥之路(2)

要想胖，就必须保证充足良好的睡眠，要不然，说什么也是白搭，而且，要注意保持良好的生活习惯，别老通宵，饱一餐饿一餐，还有，平时心烦的事别想得太多了，必宽体胖嘛，随时保持乐观的心态

要知道，一个成年人每天大概所消耗的热量是２２００Ｋ左右，要想胖，每天摄取的热量就必须大于这个数．这样过了些日子以后才能够胖起来。

我记得我刚开始增肥的时候，每天把可乐当开水喝，因为可乐啥玩意没有，就热量高，１００ＫＪ可乐就有１８０ＫＪ的热量，可是后来听说喝可乐喝多了对身体不好，所以我现在都不太敢喝了，忘了说了，其实，营养快线不错的，热量满高，而且富含维生素之类的。

我现在已经70kg了，别人一看到第一句话就是，你现在怎么这么胖了，以前你怎么怎么之类的话。我没事照镜子的时候，发现我背上的肉肉多了很多，大臂也明显壮了很多，可是我的小臂却好像没长什么，最离奇的是我的肚子，鼓起来一大陀，我今年新买的裤子没一条能穿的了，郁闷死了。

还有，我的骨架很少，虽然整体看起来有些福态了，可是，我的小手臂太细了。

大家一起为增肥而努力吧，我长到八十公斤就不再增肥，专心健身了。