增肥要突然自己吃的极限

有些男人到了二十多岁还瘦得像小孩子确实尴尬，毕竟很多女人还是喜欢健壮有肉的男人。女人为了健康生宝宝也需要增肥，所以增肥也渐渐受到关注。

有人说减肥要坚持，其实增肥也需要坚持，冰冻三尺非一日之寒，吃胖和减肥都一样。

我以前觉得自己是怎么吃都吃不胖，但其实是没有突破自己的极限，你觉得你吃得多，其实因为你自己的基础代谢率比普通（特别是容易肥的）人群高，因此你比他们吃多点根本就可能还不够你日常的消耗，储存不到热量，继而无法转化为脂肪。

要想增肥，一天至少六餐，三个正餐跟平时一样的，主要是加餐多吃了水果、饼干、五谷之类的。这样下来一个月我胖了10斤。