五个月胖了三十斤，最瘦时吓死人

我最瘦的时候真的会吓死人，那是上学的时候，那时身高在1米78，但体重就八十几斤。

去医院检查过，说我营养不良，工作之后体重总在100斤左右徘徊。被人各种打击，上学时期也经常受欺负。性格也变的极其内向，于是终于下定了决心改变自己。

用了五个月时间长了三十斤，现在130斤。但感觉还是不够，还是很瘦的样子。因为营养不良可能导致了我胸畸形了，那次兵役检查说我有轻微扁平胸。现在只想通过健身来让自己强壮起来，这样就会好看些。长到160斤就差不多了，最重要是长身肌肉就更好。

我能长胖的方法就是，早睡早起，一天六顿，七分饱就可以。有钱买些增肌粉吃吃，我就吃了2桶吧，但要配合锻炼，适当的无氧运动，不然效果不大。七分吃三分练吧。

大概就是这样了，现在五个月之后我遇到瓶颈了，肉都不怎么长了，我一定要坚持下去。