体质很差的瘦子 也有增肥方法(3)

开始的时候只是傻傻的多吃，不过还是把胃撑起来了，保持到88斤就上不去了。后来在中医院看了中医，开始健脾胃和促消化，并开始5餐，过了几个月才增到96斤，然后就又上不去了。之后去协和医院看了西医，开始吃营养粉，慢慢涨到99就上不去了，后来开始无氧运动，从20仰卧起坐到200个，后来又改成卷腹运动，通过组合拳涨到102斤维持了两个月，现在又往上涨了，用时两年多。

要增肥尽量不要生病，一旦生病，那体重掉的厉害啊，为了预防感冒，我建议平时多吃维生素c，多保暖，饮食注意阴阳，特别是不要上火，上火就爱感冒，感冒就爱发烧。而且少吃辣椒，脸上痘痘也少。

说说中医增肥，人的体质有很多种，比如阴虚就会导致消瘦，很多人说自己做了好多检查没有毛病，但不排除体质问题，这时候中国的古医学派上用场了，辩明自己体质后，将体质养成平和体质，身体就会自然匀称了，有些体质虽然会导致肥胖，但那种胖即不美也不健康。

我个人也是阴虚体质，简单辨别阴阳虚的方法是这样，怕热的基本是阴虚，怕冷的基本是阳虚，要知道其他体质可以网上搜体质辨别表。我平常有喝西洋参和铁皮石斛，这两种是滋阴的，而人参，红参，高丽参则是壮阳的，补品不可盲目乱吃，否则适得其反。