增肥要少吃白肉多吃红肉

相信你按照我的方法一定可以成功增肥的！因为这个方法经过很多人验证了，但是你胖了以后可就别再多吃了，因为很容易刹不住闸的。

我同寝非常瘦，在我的鼓励和关怀下，终于成功的增肥了。

一、少吃白肉（鸡肉鱼肉）多吃红肉。

二、吃油炸食品（对身体不是太好，所以不建议吃）但是如果你喜欢吃，麦当劳肯德基的汉堡绝对是长肉的圣品。

三、这点很重要：睡前吃一些容易让人长胖的东西（比如香肠、巧克力、奶油蛋糕等），如果实在不爱吃就喝些牛奶，我有个男同事也是一直梦想增肥，后来别人告诉他喝了一个月牛奶（奶粉，最好含糖）结果胖了20斤。记住睡前一定要吃，并且吃了马上睡。这样才可增肥。

四、少吃一些海带等碱性食物以及低热量的东西。特别是黄瓜、冬瓜之类的东西，那些热量非常低。

五、每日一定三餐不可少,要按时吃才行，其他时间能加餐就加餐。

六、喝可乐。不得不说可乐这个东西非常牛，如果你每天饭后一小时（不是饭前）喝可乐，一天最少喝两小瓶，保证你短时间就会像被气吹起来的一样，可乐非常长肉，一个月就可以发现发福，三个月那就不得了了。

七、多吃动物内脏类的食品，比如炒肝尖之类的，特别是晚上，因为这种内脏的脂肪要比普通的肉高好多。如果不爱吃肝、鸡爪、肚之类的都可以。

八、以上方法，最好综合使用效果最快。我朋友也都是这么做的。

九、不建议吃药，第一伤身，第二没用。

十、贵在坚持！

祝福你能够早日实现梦想！