做健身训炼会影响增肥吗

Q：我想吃胖点增肥， 但又想健身长点肌肉，一切都为了身体美观。但是做健身训炼会不会影响增肥，是不是做锻炼会把脂肪都消耗掉反而越来越瘦？

A：1、可以去健身房找私人教练，他会针对你的身体状况来合理安排锻炼的方法的，并且会全程跟踪服务的。不过健身房的私教一般有点贵的，总之健身的话除了自己要做的一些比如俯卧撑啊，引体向上什么的，最关键的是通过器械训练来达到目标的。

2、其实健身是最有效的健壮、美化体型的方法。一开始短时间内会有减去脂肪的作用，一旦坚持到45天以后，就会慢慢恢复并且健壮起来；建议锻炼之前可以喝杯燕麦麦片。这是亲身体会：我176、63Kg，经过2~3个月的健身后，体重逐渐达到70Kg且肌肉很有型，身材美观，男人味十足。现在已经2年了，一直很好，平时就是跑跑步，一个星期去健身馆玩上两次就OK啦！